Président : MICHEL SAVARY Adresse : VITA'FORM MAIRIE 1 RUE DE LA MAIRIE 22770 LANCIEUX   Tél : 02.96.86.22.19

Mail : Envoyer un e-mail Lieu de pratique : SALLE E. COUALAN 22770 LANCIEUX

L'association VITA'FORME propose depuis septembre 2008 la méthode PILATES.
Les cours sont dispensés par une animatrice diplômée CQP ALS à l' EPMM, et Pilates à LF Pilates International.
Vous trouverez des cours adaptés à vos besoins : niveau fondamental (niveau débutant), intermédiaire (1 à 2 années de pratique), avancé, femmes enceintes, petit matériel, séniors et Pilates Thérapie.
Pour un meilleur travail, les cours sont limités à 16 personnes (5 à 6 pour femmes enceintes et Pilates Thérapie).

ACTIVITE PROPOSEE :
La Méthode Pilates est un programme de remise en condition physique destiné à promouvoir le renforcement, l'allongement, la tonicité des muscles (abdominaux, fesses, bras, cuisses...). Pas de saut, choc ou mouvement violent.
Discipline dynamique car tous les mouvements se font dans la fluidité, à son propre rythme respiratoire.
Basée sur l'étirement et le renforcement musculaire, cette méthode permet d'entretenir la souplesse de nos muscles qui paraissent plus fins, plus forts, durablement.

Pour les sportifs semi professionnels ou professionnels, elle est un excellent outil de récupération : étirements, travail des muscles profonds afin d'atteindre tout le potentiel pour la force physique et la puissance musculaire.

Les femmes enceintes y trouvent aussi tout ce dont elles ont besoin pour attendre bébé en toute sérénité.

Pilates Thérapie où le pratiquant participe à l'amélioration de sa santé physique et mentale en améliorant sa statique et sa dynamique corporelle quotidienne.

Les plus de la Méthode Pilates :
- galber et affiner la silhouette en douceur et en profondeur (abdominaux, bras, cuisses, fessiers)
- retrouver un ventre plat grâce à la respiration thoracique et hypopressive,
- renforcer et améliorer la tonicité des muscles,
- améliorer la tenue du corps, le placement,
- corriger les postures et les alignements sans être agressifs pour les articulations,
- retrouver souplesse, équilibre, coordination, force musculaire,
- rééquilibrer les postures du quotidien pour favoriser la disparition des tensions articulaires ou musculaires (dos, nuque, épaules) dues au stress,
- détendre le corps et l'esprit.

Voilà ce que disait Joseph PILATES : selon la régularité de la pratique de la Méthode Pilates, vous en tirerez les bienfaits suivants :
- 1 séance par semaine : prévention, bien-être général,
- 2 séances par semaine : mieux-être, amélioration global de l'état physique,
- 3 séances par semaine : un corps tout neuf.

HORAIRES ET LIEUX DE PRATIQUE :

A Dinard au COSEC :
Lundi de 10h15 à 11h15 à LANCIEUX
Mardi de 20h00 à 21h00 niveau intermédiare à Lancieux
Mercredi de 18h30 à 19h30 à Lancieux
Vendredi de 10h15 à 11h15 à Lancieux

Mardi de 18h30 à 19h30 à Pleslin Trigavou
A Pleslin : Mardi de 18h30 à 19h30

pour votre pratique, venez dans une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise et un tapis de gym confortable.

Un certificat médical de non contre indication à la pratique de la Méthode Pilates est éxigé à chaque inscription.

Pour tout renseignement, contacter Maud SAVARY au 06.75.06.23.31

A bientôt parmi nous !