Président : Nathalie STANCIC Adresse : CLUB OMNISPORTS DES ULIS SECTION TAI CHI CHUAN BP 04 LCR DU JARDIN DES LIS 4 BIS AVENUE DES CEVENNES 91940 LES ULIS   Tél : 01.69.07.93.70

Mail : Envoyer un e-mail Lieu de pratique : GYMNASE DES BATHES AVENUE DES BATHES 91940 LES ULIS

Présentation des disciplines enseignées à la section Taï Chi Chuan du Club Omnisports des Ulis

QI Gong :

Zhi Neng Qi Gong, Qi Gong de la sagesse
Né en Chine il y a 5000 ans, le Qi Gong (prononcer tchi cong) est une sorte de gymnastique consistant à capter et à faire circuler l’énergie dans tout l’organisme pour renforcer la santé et augmenter les performances.
C’est en exécutant des mouvements appropriés, associés à la lenteur, à un travail de concentration, de visualisation et de contrôle de la respiration que l’énergie peut circuler plus librement.
A terme, à l'énergie musculaire, dite externe, vient s'ajouter une autre énergie, l'énergie interne.
La pratique du Qi Gong permet de décontracter progressivement les muscles et les articulations.
Agissant sur les différents organes ainsi que sur la gestion des émotions, il permet :
-De relâcher progressivement le corps et l’esprit, de diminuer le stress,
-D’augmenter la résistance à l’effort et aux infections, d'améliorer la mémoire,
-De lutter contre les troubles du sommeil, l’anxiété et les douleurs rhumatismales,
-De retarder le vieillissement.
Pour être efficace, la pratique du Qi Gong doit être pratiqué régulièrement, avec confiance, patience, et doit rester un plaisir.Il s'adresse à tous, y compris les personnes à handicap physique.

Taïchi chuan :

Ecole : Yang
Style : Yang Zhenduo
C’est parce que le Taïchi Chuan est une évolution martiale du Qi Gong que tout ce qui est écrit ci-dessus reste valable pour cette discipline.
Le Taïchi Chuan est un art martial ancestral chinois. Il repose sur l’alternance et l’interaction des deux principes fondamentaux de l’univers :
-Le Yin, principe négatif
-Le Yang, principe positif
Il se pratique sous forme de mouvements lents, souples, arrondis et ininterrompus simulant un combat au ralenti.
Visant l’amélioration de l’être sur tous les plans (physique, émotionnel et mental), le Taïchi Chuan développe l’harmonisation du corps et de l’esprit : souplesse, équilibre , coordination, mémorisation et maîtrise de soi.
Au travers de la concentration qu’il nécessite, il apaise le système nerveux, procure le calme intérieur, lutte contre le stress et diminue l’anxiété.
A la différence des arts martiaux « externes» comme le judo ou le karaté, cet art martial « interne » ne fait pas appel à la force ou à la rapidité d’exécution de coups ou de projection. Il peut donc être pratiqué par tous, quelque soit l’âge, ses limites n’étant que la mobilité du corps et certains problèmes de psychomotricité.
Lieu d'entraînement : LCR de la Vaucouleur, LCR du Lubéron, Gymnase des Bathes, aux ULIS.

Date de reprise des activités : Date de reprise des activités : mercredi 14 septembre 2011

Age minimum : 16 ans

Jours et Horaires :

Taï Chi Chuan :

- Débutants :

* mercredi de 19h15 à 20h15 LCR du Lubéron
* jeudi de 12h30 à 13h30 LCR de la Vaucouleur

- Avancés :

* mercredi de 12h15 à 13h15 Gymnase des Bathes
* jeudi de 19h15 à 20h15 LCR de la Vaucouleur

Qi Gong :

* mercredi de 11h00 à 12h00 au gymnase des Bathes
* mercredi de 18h00 à 19h00 au LCR Lubéron

COTISATIONS ANNUELLES
Tarif 2011/2012

Taï Chi OU Qi Gong 215 €
Taï Chi ET Qi Gong 350 €

cotisations incluant la licence obligatoire (affiliation Fédération Française Sports pour Tous)

Inscriptions au gymnase des Amonts le samedi 10
septembre 2011 et aux heures de cours

- certificat médical obligatoire de non contre-indication à cette pratique
- photo
- chèque à l'ordre du C.O.Ulis Taï Chi Chuan, cotisation non remboursable après la séance gratuite de découverte.
Tout adhérent s'oblige à accepter le règlement intérieur

Le professeur :

Nicole SERRE, diplômée en arts martiaux chinois internes (diplôme homologué par le ministère de la santé, de la jeunesse et des sports).
plus de 20 ans de pratique, 12 ans d'enseignement, 7ème année au Club Omnisports des Ulis.